sábado, 24 de agosto de 2013

Facebook, recíclate, por favor

Harta y cansada de las absurdas censuras de Facebook CONTRA LAS MUJERES. Contra el parto, contra la lactancia, contra lo único que nos queda puro y directo del amor.
Las imágenes de animales o personas maltratadas no son censurables.
Las imágenes de guerras no son censurables.
La prostitución infantil no es censurable.
La violencia y el odio no es censurable.
Pero como algunos ENFERMOS ven obsceno un pecho MAMÍFERO que alimenta a su hijo cuando necesita comer, ¿las mujeres hemos de taparnos? ¿Quien lo dice? ¿Por qué motivo? ¿Quien comete la falta?
¿Cómo vuestro nivel de absurdez es tan elevado? ¿No hay un límite a tanta estupidez?
No, es obvio. No hay límite.Ya lo decía Einstein:
"SOLO HAY DOS COSAS INFINITAS, EL UNIVERSO Y LA ESTUPIDEZ HUMANA... Y DE LA PRIMERA NO ESTOY SEGURO"
Bien, pues ya nos vamos cansando de vuestra hipócrita mojigatería. Así que desde este blog, como madre y usuaria varias veces banneada por las mismas chorradas, ME UNO a Jesusa Ricoy  y abro este post a todo aquél que quiera enviarme sus fotografías censuradas por Facebook:  las colgaré TODAS, ¡¡¡que dais pura vergüenza!!!
mireia.porunpartorespetado@gmail.com

Malvina y su altar de parto, CENSURADA:



Las fontanelas del bebé de Natalia, CENSURADA en la página de El Parto Es Nuestro:


El excelente libro "lactancia", de José Bravo, CENSURADO en varias páginas (incluída "Por un parto respetado"):




Algunas de las imágenes (y enlaces) bloqueados y eliminados en la página Facebook "Por un Parto respetado" (faltan muchas más):






También fue motivo de censura el enlace (!!!) a este post de placentera: "Enmantillado; Nacer con el Saco Amniótico Intacto. Mito y Magia".
Este vídeo del Centro Médico Gavà Salut Familiar (Carlos González y Luis Ruiz) sobre el síndrome de Raynaud del pezón fue uno de los últimos censurados.

Se censuraron también varias imágenes con los enlaces a las portadas de las revistas de Obstare cuando estaban en su web en descarga libre.

 
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jueves, 1 de agosto de 2013

Vacaciones

¡Felices vacaciones! 
Descansad esas barriguitas, disfrutad del solete con precaución y nos vemos en septiembre!




 
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La historia de Dunia

El siguiente relato y sus fotografías pertenece en exclusiva a su autora y ha sido cedido voluntariamente para ser publicado en este blog (reproducción literal del texto original).
Por favor, deja un comentario en agradecimiento a Dunia por cedernos su historia personal. Queda prohibida toda copia y reproducción.



MI PARTO

Antes de que se difumine en mi memoria, me pongo a escribir el relato a menos de dos días del nacimento de nuestro hijo en casa. Tengo que decir que la idea era sólo la dilatación, así que no estaba segura de que iba a acabar así...pero así fué, y no he hecho mejor cosa en mi vida...

La noche del 22 de Noviembre sobre las 4 de la mañana vomité, y luego dormi muy mal, tuve síntomas como de gastroenteritis aguda por la mañana, me acostaba e intentaba dormir pero me daban como cólicos en el estómago, avise a la matrona sobre las doce del mediodia, de donde me daban los dolores...me dijo que el parto era mas abajo, pero que podia ser un comienzo (y ya lo creo, no veais el autoenema que se impone el propio cuerpo)

Sobre las dos y media de la tarde me puse en contacto con ella de nuevo, porque dolían más abajo, y se me ocurrio apuntarlas..eran a intervalos de 10 minutos más o menos. Le dije que iba a intentar dormir algo y ella contestó que en una horita me llamaba...

Lo que viene a continuación es una mezcla de recuerdos que pueden no ser lineales...y del tiempo y las horas casi me olvidé...he sacado incluso de conversación del whatsapp, porque no me acuerdo...esto es la oxitocina? 

tres y media, mensaje de Gemma la matrona por whatsapp, al que contesta mi marido diciendo que estoy en la bañera...creo que fui a la bañera y a la ducha por si se me pasaban las contracciones o por si me relajaba...no recuerdo...

Se que Gemma llegó sobre las cinco y algo, sé que cuando me senté en la pelota me fue de lujo para soportar las contracciones. Recuerdo estar botando en el salón y viendo la tele, yo sólo bebía. Mi marido y Gemma cenaron más tarde... a mí no me entraba nada sólido.

Según iba avanzando la noche iba cambiando de escenario en mi casa...pedi algo para aliviar la espalda pero creo que era más por la tensión de estar en la pelota que porque fuese dolor de parto de riñones, aunque mi niño creo que estaba en posterior al comienzo del parto.
Gemma me proponía diversas posturas y recuerdo que lo que más me aliviaba es irme a la ducha, tenemos una ducha grande y el suelo ocupa todo el fondo del baño. Mi salvación, recuerdo sentarme en el suelo y echarme agua caliente por todo el cuerpo...madre mía el agua que tuvo que caer...

Tumbarme imposible, ni de lado ni nada, aquello era una tortura.Pobres de verdad las que paren tumbadas sin epidural...Dios mío Ni a cuatro patas ni en la pelota al final de la noche.

En algún momento pedi a Gemma a ver si sabia de cuanto estaba dilatada...me miró la línea púrpura y dijo que probablemente de unos cuatro cm...más adelante yo misma me toqué y fue una sensacion increible tocarme el cuello del útero blandito blandito, y un poco de la bolsa asomando!! Ella lo confirmó, era la bolsa.

Rompí aguas en la ducha como una explosión, eso fue sobre la una, me dijo mi marido,que se echó un poco para descansar un poco y el ruido lo despertó a lo bruto.

Recuerdo que las contracciones se hicieron duras durante bastante tiempo, nunca fueron sin parar una tras otra, pero eran tremendas. Sabiamos hace tiempo que no ibamos a ir al hospital, ya se lo dijo mi marido a Gemma unas horas antes.

Yo pedia analgesia, pedia la bañera. Drogas? me preguntaba Gemma, y yo me reía. "No tengo nada". Hastá pensé en ir al hospital por el dolor.
El baño, no pude meterme hasta el tramo final porque en muchas ocasiones bajan el ritmo de las contracciones, y luego cuando me metí no podia estar sentada. Creo que cada cuerpo es un mundo, a mi me iba bien la postura vertical.De pie todo el rato. Tambien me aliviaba sentarme en el vater, la ducha...dejé la casa perdida, mojada...

En algún momento senti ganas de empujar. Gemma no me dirigia en nada, me decia que yo hiciera lo que mi cuerpo pidiese, y qué razón tenía.
Cuando estaba en la bañera, me incorporé enseguida. No sé cuanto tiempo estuve de pie, sé que estuve mucho rato sintiendo presion en el ano, que empujé muchas veces, y que todo iba bien, según me decian...Gemma me invitaba a ir tocando la cabecita del niño...pero yo estaba tan concentrada que no quería dejar la barra del toallero donde me estaba apoyando. Apoyada de una mano y de pie, con la bañera llena de agua.

Oh, si senti el aro de fuego...cómo escocía...se que grite mucho en los empujones, hacía una fuerza sobrehumana, pero YO tenia esa fuerza.No la habría tenido en otro sitio. No habria acabado ten bien en un hospital. Hoy me ha dicho Marta, otra matrona del equipo que me querian hacer una cesárea.

Salió la cabecita. Yo iba avanzando poco a poco pero aguantaba el pujo y no volvia a meterse, asi que poco a poco, hasta que en un último esfuerzo salió todo el cuerpecito. Gemma tuvo que pedir ayuda a mi marido porque:

Mi niño tenia las dos manitas a ambos lados de la cabeza. Asi nos quiso saludar en su venida al mundo. Y el cordón enrollado alrededor del abdomen. Más 4915 gramos de poderío en su cuerpo.Empezó también el parto en posición anterior. No siempre se colocan bien y a veces es un contratiempo

Pero se abrió camino, por donde tenia que hacerlo. Se colocó. Vino como quiso, haciendo una transición tranquila a este mundo, con un corte tardío de cordón y todo el tiempo que necesitó para pasar de un mundo a otro. Era muy curioso verlo fuera de mí sin respirar pero sabiendo que todo estaba bien. No se le había privado subitamente de su fuente de oxigeno y nutrientes. Maravilloso gesto de Gemma.

Yo, estoy muy recuperada, tengo un pequeño desgarro (3 puntos). Esta siendo tan facil en casa...

Lo miro, y me alegro de no haber hecho caso de la induccion que me querian programar hace un mes, me alegro de no haberme ido al hospital, pero sobre todo me alegro de haber luchado por los dos, de no haberme dejado hacer porque sé que habria salido peor parada, y sobre todo, de no haberle robado un mes de vida dentro de mí...lo miro y se me encoge el corazón sólo de pensarlo.

Agradezco de corazón a los profesionales que me han animado en estas ultimas semanas, Pedro Enguix, Enrique Lebrero,las matronas Marta Sanchez, Agathe Pichelin,a mi matrona ideal y principal Gemma Mendez y su fantástica filosofía y apoyo...a este foro que es una maravilla,tanto que he aprendido de vosotras...y a mi marido que siempre me ha apoyado en todo. Es un amor.


Gracias, Dunia, por ceder y compartir con nosotras algo tan tuyo. Un abrazo.

Lee aquí la noticia que habla de su historia:  "Una mujer evita ser intervenida dando a luz en su casa a un niño de casi 5 kg. Se negó a que el hospital de La Vila le provocara el parto un mes antes de que el feto estuviera maduro"


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viernes, 26 de julio de 2013

La famosa circular de cordón


Artículo original de Raquel Faus, Comadrona, cedido para ser publicado en este blog. (Gracias, Raquel!)

La vuelta de cordón, es quizás, la excusa mas famosa para no parir. Ya sea en el embarazo o parto, es la opción favorita de los Ginosaurios para indicar la cesárea. Durante mi estancia en Inglaterra, jamas escuche ninguna mama preguntarme sobre la vuelta de cordón. Quizás porque en Reino Unido el embarazo y el parto es considerado como un suceso natural en la vida reproductiva de una mujer. Al volver a Barcelona me puse a trabajar en un Hospital comarcal. Todavía recuerdo el pánico que sentí al ver como una comadrona le corta el cordón umbilical en el perine simplemente porque el bebe venia con una vuelta de cordón (una vez sale la cabecita, se busca la vuelta de cordón, se pinza y se corta antes de que el cuerpo del bebe haya nacido.). Pronto empecé a darme cuenta de que eso era una practica habitual en los hospitales catalanes y aunque yo presentara evidencia científica sobre el asunto, los ginecólogos no me hacían caso. Así que después de dar tumbos por hospitales, decidí volver al parto en casa. Siiiiii... el parto en casa! Mujeres informadas, poderosas, con intereses y inquietudes. Y en mi primera visita en domicilio la maldita vuelta de cordón vuelve a tomar protagonismo: "Mi cesárea es porque el niño venia con vuelta de cordón...", "Y qué pasa si el bebe viene con vuelta de cordón???"

Aquí intentaré desmitificar la vuelta de cordón pero antes miraremos un poco de la anatomía del cordón umbilical.
El cordón esta formado por 2 arterias y 1 vena y todo ello esta inmerso por una gelatina llamada gelatina de Wharton.  Dr google define la gelatina de  Wharton como un tejido conectivo laxo mucoso. Si, LAXO. Eso significa que esta protegido de tirones y compresiones durante el trabajo de parto.

Las circulares ocurren:
  • Un 37% de los bebes nacen con circulares de cordón.
  • La mayoría niños.
  • Durante el embarazo o parto.
  • Mas común en embarazos prolongados.
La vuelta de cordón RARAMENTE se presenta como un problema y con eso contesto a la excusa mas famosa: "El bebe no bajaba porque el cordón era corto"... Eso suena como si el bebe estuviera en un horca. Pero no es así como funciona. Durante el descenso del bebe por la pelvis, todo va bajando a la vez - el útero, la placenta, el cordón. Pero los bebes necesitan tiempo para bajar y tiempo es lo que no hay en los hospitales. Estudios indican que las complicaciones que se atribuyen a una circular de cordon estan mas bien relacionadas con las intervenciones durante el trabajo de parto (romper bolsa, oxitocina sintética, epidural, mujeres tumbadas boca arriba, pujos dirigidos...) Claro, una vez se hace la cesárea "tchan tchaaaaaaa" vuelta de cordón!!! Ya esta! Por eso no bajaba! Solucionado! La culpa es de la vuelta de cordón! Hemos salvado a tu bebe, que mas importa?


Bebe que nace con 4 circulares de cordón! Llora tranquilamente al minuto de vida.




Como os acabo de explicar, el cordón pocas veces se presenta como un problema. Si el cordón es largo, el bebe baja suavemente por la pelvis, nace el bebe y todos felices. Si el cordón es mas corto de lo esperado, al bajar por la pelvis puede ocurrir una ligera compresion del cuello, pero el bebe intrautero no respira por la nariz y si por el cordón con lo cual no esta estrangulado. Os recodáis de la gelatina de Wharton??? Bueno, pues aquí es donde la misma actúa. La gelatina protege el cordón para que no se colapse, asegurando un aporte de oxigeno adecuado. Si que es verdad que hay muy pocos casos en el que aporte de oxigeno se reduce y estos bebes pueden tardar un poquito mas en "arrancar" pero si no cortas el cordón y dejas que el mismo siga latiendo una vez hayan nacido, estos bebes se recuperan estupendamente sin mas complicaciones. Y aquí vuelvo al inicio del post...
"Todavía recuerdo el pánico que sentí al ver como una comadrona le corta el cordón umbilical en el perine...."  Si le cortamos el cordón antes de que nazca, le estamos quitando oxigeno. Este bebe no respira... Entonces empecé a entender porque tanta preocupación con la vuelta de cordón.
Eso se llama YATROGENIA (hacer daño con la medicina), pero yo le llamo MALA PRAXIS. La evidencia científica es clara: During birth DO NOTHING (durante el parto, no hagas nada)


Conclusión:
  1. Se puede parir en casa o en el hospital si el bebe presenta vuelta de cordón.
  2. Vuelta de cordón raramente causa problemas
  3. Si el bebe viene con vuelta de cordón, la evidencia científica a día de hoy recomienda NO TOCAR.
  4. Cortar el cordón antes de que haya nacido el cuerpo, con la excusa de que el cordón es corto, causa mas daño que beneficios
  5. Cesárea por vuelta de cordón NO ESTA JUSTIFICADA!
Raquel Faus
Comadrona/Midwife
www.neixeracasa.com
www.facebook.com/neixeracasa


****
Actuación profesional ante vueltas de cordón:

Parto natural con 5 vueltas de cordón: *

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viernes, 19 de julio de 2013

Baby blues y depresión posparto

Artículo cedido por Meritxell Sánchez, psicóloga perinatal y terapeuta EMDR.
(¡Gracias, Meritxell!)

Después del parto, muchas mujeres sufren cambios en el estado de ánimo: irritabilidad, fatiga, llanto, pérdida del apetito, alteraciones del sueño y labilidad emocional. Si estos síntomas aparecen justo después del parto, se trata del Baby blues, que puede durar unas horas o desaparecer entre 10 y 15 días después. El Baby blues es una reacción normal que dura hasta 15 días después del parto y se da entre un 50 y un 85% de las mujeres.

Una de las causas son los cambios hormonales durante el embarazo y el parto (como la disminución de los niveles de estrógenos, protectores de la salud mental).
Sin embargo, algunas mujeres manifiestan síntomas más intensos y duraderos, caracterizados como Depresión posparto. Alderedor de un 10-15% de las mujeres sufre este trastorno.

La depresión posparto necesita ser diagnosticada y tratada por un profesional de la salud mental. Se caracteriza por síntomas como:
-estado de ánimo negativo, tristeza, desesperanza.
-pérdida de interés y del placer en las actividades habituales
-alteraciones del sueño
-agitación o enlentecimiento psicomotriz
-falta de energía y fatiga
-sentimientos de inutilidad y culpa
-deseos de morirse
-preocupaciones excesivas por la salud del bebé
-evitación de la interacción con el bebé por miedo a hacerle daño

Algunas de las intervenciones aconsejadas en el tratamiento de la depresión posparto se centran en la mejora del vínculo entre la madre y el bebé, como la lactancia materna, que disminuye la ansiedad de la madre, favorece estados emocionales de bienestar y ayuda a establecer y reforzar el vínculo con el bebé.
Se ha demostrado que los grupos de mujeres que acompañan a la madre en el proceso de gestación, parto y crianza contribuyen a disminuir la depresión posparto hasta en un 60%.


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      viernes, 12 de julio de 2013

      EMDR, desaparición del estrés postraumático

      El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad que se origina tras haber sufrido u observado un acontecimiento altamente traumático en el que está en juego la vida de las personas. Las imágenes de la situación traumática vuelven a reexperimentarse una y otra vez (flashback), en contra de la propia voluntad, volviéndose intrusivas, a pesar del paso del tiempo, imaginándolo con todo lujo de detalles, acompañado de intensas reacciones de ansiedad (preocupación, miedo intenso, falta de control, alta activación fisiológica, evitación de situaciones relacionadas, etc.) Todo ello genera un fuerte estrés, agotamiento, emociones intensas, y pensamientos irracionales que aumentan la intensidad de ese estrés, del agotamiento, de las emociones intensas,...

      El parto puede ser un evento tan estresante como para desencadenar un SEPT (Síndrome Estres Post Traumático). Muchas mujeres sufren de SEPT después de haber tenido una cesárea o parto vaginal en el que la mujer se ha podido sentir 'violada', humillada, haber temido por la propia vida o por la del hijo, y como respuesta obtenemos el miedo y la ansiedad.
      El  SEPT es un tipo de trastorno de ansiedad que puede ocurrir después de que la persona ha observado o experimentado un hecho traumático que involucra una amenaza de lesión o de muerte. El TEPT se puede presentar inmediatamente después de un trauma mayor o tardar más de 6 meses después del acontecimiento. Cuando se presenta inmediatamente después del trauma, por lo general mejora después de tres meses; sin embargo, algunas personas tienen una forma más prolongada de la enfermedad que puede durar muchos años.
      Existe una nueva técnica llamada EMDR, que es un método psicoterapéutico innovador que acelera el tratamiento de un amplio rango de patologías en el trastorno por estrés postraumático, entre otros. EMDR son las siglas de Eye Movement Desenzitation Reprocessing, que en castellano corresponderían a desensibilización y reprocesamiento por el movimiento de los ojos.
      EMDR, el método descubierto y desarrollado desde 1987 por la Dra. Francine Shapiro, consiste en usar estimulación bilateral en un protocolo especial relacionado con las situaciones traumáticas que desencadena la desensibilización y el consecuente reproceso de las mismas, acompañado de la desaparición de la sintomatología.
        Tratar el estrés postraumático es posible tanto en adultos como en niños. Fue ideada tras un hallazgo casual de la psicóloga americana Francine Shapiro hace 20 años. Sin embargo, aún está poco extendida en España. Las personas que a consecuencia de una situación traumática experimentan ansiedad, temor y que reviven de forma involuntaria esos hechos traumáticos, pueden llegar a tener esos mismos recuerdos sin que sean dolorosos, tras someterse a la EMDR.
        Se aplica a personas que han sufrido un trauma. Con esta técnica trabajamos con el recuerdo de la situación traumática, con las imágenes, recuerdos visuales y sensoriales. La persona debe concentrarse en ellos. Un ejemplo es el de alguien que ha sufrido un accidente de coche y que tiene síntomas de estrés postraumático. A esta persona se le pediría que se concentrase en los recuerdos de la situación, que pensase algo así como «estoy estirado en medio de la calzada, huelo a gasolina, noto un dolor fuerte en el pecho y estoy sangrando...». A la vez que se concentra en estos recuerdos le aplicaríamos una estimulación bilateral visual, auditiva o táctil.


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        viernes, 5 de julio de 2013

        Seamos prácticos

        Traducción no profesional del artículo original "Siguem pràctics" del blog "Som la llet" de Alba Padró, IBCLC certificada. Autorizado por la autora, Alba Padró, para ser publicado en este blog. (Gràcies, Alba!)
         
        Imagen cedida por María Alvarez. Todos los derechos reservados.

        Cuando siento a madres de bebés de pocos días que se quejan y me dicen que no pueden más, que están hartas, agotadas y arrepentidas no puedo dejar de pensar que eso les pasa porque les han tomado el pelo.
        La maternidad es una cosa que nos pintan de color rosa chicle. Soy de las que opino que si sabeis la verdad y todo el mundo está en su sitio, ¡todo irá mucho mejor!. Así que repasemos a todos los protagonistas:

        El bebé
        1. Le hace falta mamar de 8 a 12 veces al día. Lo que se traduce en amamantarlos cada dos horas durante 24 horas al día. Y si, no harás otra cosa que amamantar durante unas cuantas de semanas.
        2. Los bebés tienen un mecanismo automático de protección que se enciende al cabo de pocos minutos de notar que lo has dejado solo en su preciosa cuna. Parece que duermen, ¡pero no! ¡Se despiertan y vuelven a pedir tetaaaaaaaaaaa!!! Por tanto, necesitan contacto físico, mucho contacto físico, de este modo duermen más, no lloran tanto y todo es más sencillo. Puedes optar por no moverte de la cama o del sofá o puedes comprarte un fulard o un porta bebés que te permita amamantar "sin manos" y hacer alguna cosa más que también sea de vital importancia: un pipí, comprar comida, salir de casa...
        3. ¡Los bebés no comen y duermen tres horas seguidas!
        4. Los bebés no son Tamagochi, no tienen pilas y por lo tanto no se pueden desconectar. Si, parece lógico, pero más de una aun las busca!
        5. Los bebés no espacian las tomas, ni de noche ni de día. Aprenderá a mamar más rápido pero seguirá pidiendo muchas veces al día durante muchos meses!
        La pareja
        1. Pasareis de ser una pareja a ser una familia y la llegada de un "extraño" siempre es un contratiempo. Hace falta tiempo para adaptarse a la nueva situación.
        2. La pareja tampoco (a no se que tengan otros hijos) sabe nada de lactancia, pero tienen trabajo durante la lactancia. No amamantan pero ayudan a hacerlo posible.
        3. Su papel es el de super héroe protector de la mamá y el bebé, y ha de controlar: 
          • Vetar la afluencia de visitas
          • Vetar la afluencia de comentarios
          • Nutrir a la madre a nivel físico y emocional
          • Hacer o delegar en alguien las labores de casa
          • Mostrar soporte incondicional
          • Hacer de taxista y acompañar a la madre a los grupos de apoyo (no vale dejarla en la puerta)
        4. No preguntes nunca: "¿Qué le pasa al bebé?"; nosotras la mayoría de veces no lo sabemos.
        5. Poco a poco encontrarás tu lugar y vestir, lavar o cambiar los pañales también te vincula con tu bebé.

        Las abuelas
        1. Tened presente que ellas seguramente no amamantaron más de un mes, máximo tres meses y de eso hace mucho tiempo. Por lo tanto, sus consejos y observaciones respecto a la lactancia no son del todo acertados.
        2. Lo mejor que hacen las abuelas es cocinar. Por lo tanto, se les puede sugerir que se dediquen a cocinar delicias que serán muy bien recibidas por la nueva familia.
        3. Poner lavadoras, planchar, lavar los platos, pasear al perro... ¡Son trabajos muy agradecidos por la nueva familia!
        4. Criticar, opinar, meter el dedo en la llaga... Puede hacer daño o herir la sensibilidad de los nuevos padres.
        5. Escuchar y preguntar: "¿Qué puedo hacer?" es el mejor regalo que se puede hacer.
        Tú
        1. Hace falta aprender a amamantar y por lo tanto, como cualquier aprendizaje, requiere paciencia.
        2. El bebé ha pasado nueve meses contigo, ahora no puedes esperar que sea independiente y no te necesite.
        3. No tendrás tiempo para prácticamente nada, es duro pero es cuestión de prioridades. El bebé debería ser la primera prioridad, ¡será bebé muy poco tiempo!
        4. Aprende a delegar, tu bebé inmaduro te necesita solo a tí, el polvo lo puede quitar cualquiera.
        5. Si el bebé duerme, ¡duerme con él! No haces nada malo durmiendo, te encontrarás mucho mejor si lo haces. Piensa que de las labores del hogar se ocupan las abuelas.
        6. Hace falta saber pedir ayuda cuanto antes mejor. Cuanto más se tarda, más grande se hace la bola de nieve.
        7. La lactancia (la maternidad) no es de color rosa, tu estado de ánimo puede variar tanto como el tiempo. Es molesto y puedes echarle la culpa a las hormonas.
        8. El título de madre, sufridora y culpable nos lo dan el mismo día y es necesario aprender a gestionarlos.
        9. De noche todo se ve más negro, no tomes demasiadas decisiones de noche, espera a que salga el sol para hacerlo.
        10. Hagas lo que hagas, ¡estará bien!

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