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viernes, 25 de julio de 2014

Duelo gestacional y perinatal: el dolor silencioso

Artículo cedido por Meritxell Sánchez, psicóloga perinatal y terapeuta EMDR.
(¡Gracias, Meritxell!)

Cuando hablamos de duelo gestacional y perinatal nos referimos a la pérdida de un bebé durante el período de gestación y el parto. Una pérdida perinatal es aquella que sucede en el período alrededor del parto. A efecto legal se contempla como muerte perinatal la que ocurre cuando el bebé ha pasado de la semana 24.
Tendemos a asociar un embarazo con la llegada de un futuro bebé, un nacimiento con vida, ¿qué ocurre cuando da lugar a la muerte de un bebé? Según el Ministerio de Sanidad, en 2009 ocurrieron, sin saber muy bien las causas, un total de 10.265 abortos, un hecho que parece que no tiene importancia, excepto para los padres que proyectaron una vida junto a ese bebé.
Cuando una pareja decide que ha llegado el momento de ser padres y empieza a buscar un bebé, se proyecta en el futuro, empiezan a gestar a nivel mental y emocional su futuro hijo. Esto implica expectativas, ilusiones y proyectos de futuro. La madre se siente madre desde que se sabe embarazada, siente que ese nuevo ser anida en su interior, a pesar de que sea muy temprano. Los futuros padres, ilusionados y felices, observan asombrados cómo un ser tan pequeño puede llegar a ocupar un espacio mental y emocional tan grande en sus vidas.
El duelo es un proceso natural que ocurre tras una pérdida, pero el duelo gestacional y perinatal tiene unas características específicas que difieren de otros tipos de pérdida. Se trata de duelos desautorizados, ignorados, silenciados, minimizados. Con ello nos referimos a que en muchas ocasiones, los duelos gestacionales y perinatales no son públicamente reconocidos ni socialmente expresados. “La pareja se siente desautorizada para hablarlo porque no ha habido nacimiento, bautizo o entierro; el niño no tiene nombre, no quedan fotos ni recuerdos, nada que pudiera avalar su existencia. Sin embargo, el niño/a es su hijo/a desde la concepción, en la imaginación, en las expectativas y esperanzas de los padres y de la familia” (Alba Payàs).
En algunos casos se tiende a medicalizar en exceso la reacción de duelo mediante psicofármacos que a veces pueden impedir o entorpecer el desarrollo normal del duelo. “La muerte de un recién nacido es una situación que se ha afrontado hasta ahora negándole importancia, con bastante indiferencia. Los hospitales han tendido a minimizar el impacto que estas muertes tienen sobre los padres porque piensan que al no haber conocido al hijo, es como si no tuvieran derecho a realizar un duelo por el bebé muerto” (Alba Payàs).
El problema que tiene una madre que pierde un bebé de pocas semanas de gestación no es sólo que la sociedad no los considere a ella como madre y al bebé como hijo, sino que ella misma tenga dificultades para imaginarse como un bebé al ser que habitaba en su interior. Para una madre que pierde su bebé en la última etapa de la gestación, puede ser terrible que no le permitan verlo, despedirse de él como de cualquier ser querido. Si tiene la posibilidad de verlo y de poder despedirse de él, tendrá un buen inicio del duelo, y ello facilitará su elaboración. Pero a una madre que pierde su embarazo en las primeras semanas de gestación, no se le permite imaginar a su hijo con forma humana.
¿Cómo llevará a cabo su puerperio una mujer sin su bebé? Si el puerperio como etapa en el ciclo psicosexual y emocional de la mujer está en general desvalorizado, si no hay bebé, ni siquiera se tiene en cuenta. Es habitual que las mujeres que han sufrido pérdidas gestacionales y perinatales no puedan acercarse ni mirar a otros bebés.
El puerperio es una época especial en la vida de una madre, tanto si tiene a su bebé en brazos como si no. Si una mujer recibió tras su parto un bebé sano, puede parecer hasta desequilibrada a los ojos de quien no entiende cómo se vive este período. ¿Qué parecerá la que, además de la necesidad de abrazar a su bebé, con los pechos llenos y los brazos vacíos, tiene que elaborar el duelo por su pérdida?
La atención a la muerte perinatal y neonatal siempre ha sido un tema que se ha ignorado y minimizado dentro de los espacios de la maternidad. En España existen ejemplos de maternidades nuevas, construidas e inauguradas hace pocos años, donde se sigue ignorando esa necesidad. En hospitales más avanzados ya se habla de “circuitos de duelo” dentro de la planta de maternidad, es decir, no mezclar padres que han tenido un bebé sano con padres que acaban de perder a su bebé y asignar un espacio concreto para el duelo.

Se sabe, hay algo que el lenguaje no puede nombrar. Quien pierde un padre es huérfano y quien ya no tiene a su pareja es viuda o viudo. Pero no existe palabra para referirse a los padres a los que se les muere un hijo. Y quienes sufren la muerte de un bebé o se transforman en padres de un nacido muerto no sólo deben atravesar esa experiencia, también deben enfrentar la escasez de recuerdos producto de la poca vida de ese hijo que no fue.
No intentes consolarme con palabras mortales o con delicias espirituales.
Nada más importa. La amarga estación de hielo que enfrento no puede sanar
Con curitas o con un beso
Así que por favor no trates de quitar mi dolor. Es todo lo que queda.
Es la única emoción que puedo sentir.
Y no preguntes acerca de mi condición. No puedo contestar con palabras vacías.
Mi bebé ha muerto.
Pero como el mundo continúa en completo olvido, por favor detente un momento
No me impulses a abandonar su memoria. Ofrece tu bondad
Habla a mi alma con palabras suaves. Imparte condolencia con ojos compasivos
Porque su vida merece mi dolor y tu recuerdo.
Mi bebé ha muerto, pero no en vanidad sin sentido.
Permítele a ella llevarte más cerca de aquellos a quien amas.
Descubre a través de su existencia lo verdaderamente frágil de la vida.
Comparte conmigo su recuerdo. Su nombre es Cheyenne.
“Dear Cheyenne”, 1996, Joanne Cacciatore

Lee AQUÍ el original


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domingo, 5 de enero de 2014

¡20.000 seguidores en Facebook!

Bueno, bueno, bueno... ¡qué emoción! Muchísimas gracias a tod@s y cada un@ de vosotr@s, y muy especialmente a quienes lleváis un montón de tiempo en la página, siguiéndola, comentando, participando y, a veces... echándome una manilla. Se agradece, ¡no sabéis cuánto!


Así que con la llegada de es@s últim@s seguidor@s hasta llegar a 20.000, pongo en marcha un sorteíto (*) que me hace mucha ilusión hacer por dos motivos...
Uno está relacionado con aquella nota de 'despedida' y agradecimiento que os hice hace unos meses, que aunque no he llegado a 'materializar' y la he dejado en una especie de estado 'latente', no ha quedado inactiva. Esto quiere decir que va a suceder, únicamente he alargado un poco la fecha... Así que dicho esto, la primera razón para este sorteo es que es una despedida de Facebook, que aun tardará unos meses en suceder, pero que va a ser definitiva.
La otra razón es que quiero ayudar a difundir algo en lo que creo plenamente, así que es el precio que tendréis que pagar, ya que yo no gano nada ni la publicidad me beneficia económicamente en ningún caso, como sucede con la mayoría de sorteos, os pido que publicitéis algo bonito para ayudar un poquito a la Asociación de la que soy miembro (*) y sin la que ni este blog ni la página Facebook, habrían nacido nunca.
Dicho lo cual...

VOY A SORTEAR DOS MARAVILLOSOS EJEMPLARES DEL CUENTO "NACE EUGENIA", inspirado en la Campaña "Descubriendo la maternidad" de la Asociación El Parto Es Nuestro.
Escrito por Candy Tejera e ilustrado bellamente por Cristina Méndez, publicado por Editorial Obstare.
Trata acerca de los procesos fisiológicos del embarazo, el parto y la lactancia materna, basados en la información científica más rigurosa y actualizada. Nace Eugenia pretende contribuir a que los niños estén familiarizados con estos procesos de forma amena, y a la vez didáctica.
Mención de Honor por la calidad del texto del IV Concurso de Cuentos Infantiles Ilustrados organizado por la Federación Catalana de Grupos de Apoyo a la Lactancia Materna (FEDECATA).


¿A QUE ES UN SORTEO CHULO???
¡Ja! ¡Pues eso no es todo!!! Porque el libro lo vais a tener FIRMADO y DEDICADO (personalmente) POR SU AUTORA, Candy Tejera!!! No me podéis decir que no es un sorteo molón, ¿eh?
Así que a continuación, os explico lo que hay que hacer para conseguir ganar uno de esos 2 ejemplares firmados y dedicados por su autora, sólo hay que compartir dos cositas y dejar dos comentarios, ¡nada más! ¡Prestad atención, es muy fácil!:

BASES DEL CONCURSO:

  1. Dejar un comentario en  la imagen del sorteo de la página Facebook con el nombre de la niña o niño  a la que se le tendrá que dedicar el libro. Osea, el nombre de la persona a quien Candy escribirá su dedicatoria en el libro.
  2. Dejar un comentario en el blog de la Asociación El Parto Es Nuestro explicando qué os parece el proyecto "Descubriendo la maternidad" que la Asociación lleva un par de años llevando a cabo por colegios, bibliotecas y ludotecas de toda España para acercar y normalizar los partos respetados a los niños de una forma lúdica y educativa.
  3. Compartir la imagen del sorteo de la página Facebook en vuestro muro de Facebook de forma pública.
  4. Compartir el enlace del libro "Nace Eugenia" en vuestro muro de Facebook de forma pública. Podéis copiar y pegar directamente→   http://www.elpartoesnuestro.es/recursos/nace-eugenia
  5. SORTEO LIMITADO A LA PENÍNSULA IBÉRICA. 
  • Cómo compartir la imagen/link del sorteo DE FORMA PÚBLICA en Facebook:

El sorteo se realizará el próximo 5 de febrero entre l@s participantes que hayan cumplido con las 5 condiciones, por lo que tenéis tiempo de participar hasta el día 04/02/2014 a las 23:30h. A las 23:31, se cerrará la lista y quien se haya apuntado posteriormente, no participará en el sorteo.
Lo haré mediante la web Sortea2 y anunciaré l@s 2 ganador@s el día 08/02/2014.
En un plazo aproximado de dos semanas, ¡l@s dos ganador@s tendréis vuestro libro dedicado en casa!

Quiero hacer una mención especial a Candy, que amablemente ha aceptado la propuesta de añadir valor con su firma a un libro que de por sí ya es precioso y también a su corazón 'epenero', puesto que ha cedido sus derechos de autor a El Parto Es Nuestro para que los beneficios de la venta de este bonito cuento  infantil, "Nace Eugenia", se puedan destinar a la Asociación.


(*) ¡IMPORTANTE!
-SORTEO LIMITADO A LA PENÍNSULA IBÉRICA.
-Sorteo realizado de forma voluntaria y ajena a la Asociación El Parto Es Nuestro.


 No me queda más que desearos... ¡¡¡SUERTE!!!



#SORTEO FINALIZADO#
Consulta quienes resultaron GANADORAS DEL SORTEO.

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Página Facebook "Por un parto respetado" eliminada.

 
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lunes, 21 de octubre de 2013

Concepción, embarazo, parto y menstruación para niñas (y niños)

Afortunadamente, nuestra sociedad va avanzando, y no sólo deja de estar considerado un tema tabú e, incluso, avergonzante, sino que la menstruación por fin se vive como parte normal de nuestra naturaleza y se le da la importancia que merece dentro de nuestro propio ciclo vital femenino. 
La menstruación, la regla, nos confiere poder más allá del creador de vida y es una auténtica lástima que muchas mujeres no seamos conscientes de él... que tan sólo seamos capaces de ver la menstruación como 'esa cosa molesta' que viene cada mes a complicarnos un poco la vida y que permite convertirnos en madres.
Si eres mujer y no sabes de qué 'poderes' te estoy hablando o si eres de las que piensan así respecto a su ciclo menstrual, regálate la lectura del libro "Luna Roja" de Miranda Gray o "Cuerpo de Mujer, sabiduría de mujer", de Christiane Nortrup y descubre cómo mujeres maravillosas como Erika de El Camino Rubí, Sophia de Mujer Cíclica o Rous Baltrons pueden ayudarte a conectar con esa parte de tí misma que desconoces y te alegrarás de conocer.
Pero el título de esta entrada habla de niñas, y a ellas quiero dedicarla, una vez realizada esta pequeña reseña para las mamis.

Últimamente, me encuentro con nuevos títulos que abordan este tema dedicados a las niñas, para que desde pequeñas sean conscientes del significado que tiene la menstruación, más allá de las posibles molestias, y vivan su feminidad de forma plena, sin tabúes, complejos ni vergüenza, sino con naturalidad, orgullo y aceptación. Así que he escrito esta entrada para hacer una recopilación de todos ellos; primero os hablo de los que abordan el tema desde un enfoque más sutil e infantil  (para que tengáis dónde elegir según la circunstancia) y después os hablo de los títulos que han motivado esta entrada, los que hablan con gratitud de nuestra honrosa menstruación.

Así que en primer lugar os sugiero, para los más pequeños de la casa, "SEMILLA DE AMOR", de Pascal Teulade y Jean Charles Sarrazin. ISBN: 9788484700356. Un libro sencillo y fácil para explicar la concepción a los niños
También en catalán "LLAVOR D´AMOR" (ISBN 8484700380) y título original en francés, "GRAINE D´AMOUR"
"Chito es un espermatozoide inquieto deseoso de ver mundo. Una mañana de primavera su casa empieza a temblar y así se inicia un viaje que le llevará a conocer al óvulo Germinal. Chito y Germinal se caen bien desde el principio, se hacen mimos y acaban mezclándose dulcemente. Da comienzo así la historia de la concepción de María, en secreto llamada "bebe deseado". 



También para los más pequeños, y con ocasión de la llegada de un@ hermanit@, podéis encontrar

"¿CÓMO ENTRÓ LA HERMANITA EN TU BARRIGA?", de Elena de Regoyos y Daniela Magnabosco. ISBN: 978-84-15143-93-2
"¿Cómo entró la hermanita en tu barriga, mamá? ¿Qué come ahí dentro? ¿Cuándo va a salir? ¿Y cómo? ¿Podrá tomar teta, como yo? ¿Dónde va a dormir? 

Todo un mundo de interrogantes ante la creciente barriga de mamá y lo que eso significa"



Otro cuento infantil para primeros lectores es "Será un bebé", de John Burningham & Helen Oxenbury, editado por Oxfam Intermón. Un libro álbum que introduce a la hermana/hermano la llegada a casa del bebé. En él texto e imagen se completan para narrar la espera de un nuevo miembro a la familia. Este libro habla sobre el nacimiento, la vida, la curiosidad y de preguntas existenciales que se hacen los niños. Porque los niños, a pesar de lo que creamos, también se hacen preguntas existenciales. Agotado.


No puedo olvidarme del reciente "NACE EUGENIA", una idea original de El Parto Es Nuestro escrita con amor por Candy Tejera e ilustrada bellamente por Cristina Méndez, nacida del magnífico proyecto "Descubriendo la maternidad". Trata acerca de los procesos fisiológicos del embarazo, el parto y la lactancia materna, basados en la información científica más rigurosa y actualizada. Nace Eugenia pretende contribuir a que los niños estén familiarizados con estos procesos de forma amena, y a la vez didáctica.
Conócelo al detalle aquí.


Y también he de mencionar el maravilloso "Hola bebé", de Jenni Overend.
"Un atrevido esfuerzo que con unos dibujos vívidos y tiernos refleja gráficamente el nacimiento de un bebé en un hogar en medio del bosque y la nieve. Indicado para quienes explican claramente y con ternura a sus hijos el origen de la vida."
Lee su texto aquí o descárgalo aquí en pdf.
→Edición feb'15: ¡Vuelve a estar disponible!


En segundo lugar, quiero recomendar el libro "NO LE CUENTES CUENTOS", de Carlos y Mario de la Cruz.
"A partir de 3 años se puede hablar de casi todo y nos parece importante que, a partir de esa edad, niños y niñas aprendan que de estos temas, sexualidad y reproducción, también se habla en familia. Este cuento, como otros, permite desarrollar la imaginación y que las familias compartan experiencias e información."

Creado por sexólogos y publicado por CEAPA, con explicaciones para los padres, a partir de 3 años.
Un libro que explica de forma clara, sin tapujos, cómo se llega a tener un hijo. Se consigue de forma gratuíta contra reembolso de los gastos de envío, enviando un mail a
ceapa@ceapa.es e indicando en él una persona de contacto, un número de teléfono y una dirección de correo postal. Aquí puedes ver su versión en pdf


Seguimos con "CAFÉ OVARIO", escrito por Carlos Pujalte e ilustrado por Mónica Rebollo
Un precioso libro para responder a la pregunta de los peques "¿De dónde vienen los niños?", con alegría y sentido del humor. Visita el blog de Café Ovario para saber más.


 
Adentrándonos de pleno en lo que nos ocupa en esta entrada, y con un título directo, encontramos "MAMÁ, ME HA VENIDO LA REGLA", de May, Marta y Julia Serrano.

"Un cuento para madres e hijas, ideal para explicar a las niñas qué es y qué supone. Pero también es un cuento para mujeres adultas, perfecto para recordar lo poderosas que somos las mujeres, para reconciliarnos con nuestra regla, para sanarla. Es una invitación a la conversación, un círculo de mujeres, un punto de encuentro desde el que reflexionar acerca de nuestro cuerpo."
Visita su página web para conocerlo mejor.


Dirigido a las niñas, y enfocado a cualquier edad, tenemos "EL TESORO DE LILITH" (un cuento sobre la sexualidad, el placer y el ciclo menstrual), de Carla Trepat Casanovas. El tesoro de Lilith me gusta especialmente porque es un libro que se adapta a la capacidad de comprensión de cada edad, por lo que es apto e ideal para una niña de 4 años, de 6, de 10... y además, viene con indicaciones para los padres.
Puedes visitar su web o leer la reseña de Mama Libro para saber más acerca de él.


Como reciente novedad, está también "LAS LUNAS", un libro escrito por Victoria de Aboititz e ilustrado por Afra. Las Lunas es un libro para niñ@s y jóvenes sobre la llegada de la menstruación y los ciclos femeninos. Mira su página Facebook.


Por último, recién editado, tenemos  "EL LIBRO ROJO DE LAS NIÑAS", escrito por Cristina Romero e ilustrado por Francís Marín,de Ed. Obstare.
"Es un librito escrito en un primer momento para las niñas, para contarles y recordarles lo poderosas que son, lo poderosas que somos. Nació para las niñas... pero por el camino ha resultado ser Sanador para todas y para todos. Sirve para recordarnos a todas las mujeres y a los hombres ¡y también a los niños! el olvidado poder de lo femenino."
Visita su blog y lee una reseña sobre él en Despertar en la luz.  Aquí puedes comprarlo.


Para finalizar, y enfocando el tema hacia un punto de vista más adolescente, tocando también los cambios que sufren los chicos, os traigo "¿Qué me está pasando?", de editorial Usborne, en versión chica y chico.
"Una guía que pone al alcance de las/los jóvenes lectores respuestas a importantes preguntas sobre el tema de la adolescencia y los cambios que en ella se producen de forma clara y simpática"





Nota:
Si tenéis problemas para localizar alguno de estos libros, podéis probar a localizarlos en Iberlibro, Todos tus libros, Uniliver, Las librerías y otras librerías especializadas en descatalogados.


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    sábado, 24 de agosto de 2013

    Facebook, recíclate, por favor

    Harta y cansada de las absurdas censuras de Facebook CONTRA LAS MUJERES. Contra el parto, contra la lactancia, contra lo único que nos queda puro y directo del amor.
    Las imágenes de animales o personas maltratadas no son censurables.
    Las imágenes de guerras no son censurables.
    La prostitución infantil no es censurable.
    La violencia y el odio no es censurable.
    Pero como algunos ENFERMOS ven obsceno un pecho MAMÍFERO que alimenta a su hijo cuando necesita comer, ¿las mujeres hemos de taparnos? ¿Quien lo dice? ¿Por qué motivo? ¿Quien comete la falta?
    ¿Cómo vuestro nivel de absurdez es tan elevado? ¿No hay un límite a tanta estupidez?
    No, es obvio. No hay límite.Ya lo decía Einstein:
    "SOLO HAY DOS COSAS INFINITAS, EL UNIVERSO Y LA ESTUPIDEZ HUMANA... Y DE LA PRIMERA NO ESTOY SEGURO"
    Bien, pues ya nos vamos cansando de vuestra hipócrita mojigatería. Así que desde este blog, como madre y usuaria varias veces banneada por las mismas chorradas, ME UNO a Jesusa Ricoy  y abro este post a todo aquél que quiera enviarme sus fotografías censuradas por Facebook:  las colgaré TODAS, ¡¡¡que dais pura vergüenza!!!
    mireia.porunpartorespetado@gmail.com

    Malvina y su altar de parto, CENSURADA:



    Las fontanelas del bebé de Natalia, CENSURADA en la página de El Parto Es Nuestro:


    El excelente libro "lactancia", de José Bravo, CENSURADO en varias páginas (incluída "Por un parto respetado"):




    Algunas de las imágenes (y enlaces) bloqueados y eliminados en la página Facebook "Por un Parto respetado" (faltan muchas más):






    También fue motivo de censura el enlace (!!!) a este post de placentera: "Enmantillado; Nacer con el Saco Amniótico Intacto. Mito y Magia".
    Este vídeo del Centro Médico Gavà Salut Familiar (Carlos González y Luis Ruiz) sobre el síndrome de Raynaud del pezón fue uno de los últimos censurados.

    Se censuraron también varias imágenes con los enlaces a las portadas de las revistas de Obstare cuando estaban en su web en descarga libre.

     
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    viernes, 7 de junio de 2013

    Los niños y el sol



    Tomar el sol ayuda a nuestro organismo a producir vitamina D, necesaria para prevenir el cáncer y las caries, los derrames cerebrales, la diabetes, las enfermedades cardíacas o la demencia. Mejora el tratamiento de enfermedades de la piel y nos revitaliza, ayuda a absorber el calcio en los huesos, y su carencia nos puede conducir a la osteoporosis en adultos y al raquitismo en niños, además de cuadros depresivos en zonas donde pasan largas temporadas sin apenas rayos solares.

    Durante el embarazo, ¡pon tu barriguita al sol!!! 
    Te interesa saber que la luz es clave en el normal desarrollo de los ojos de los bebés, porque el ojo del bebé necesita luz para formarse correctamente, y la exposición solar durante el embarazo reduce el riesgo de ceguera congénita. También que la falta de vitamina D se asocia a problemas del habla en los niños, y que se relaciona el nivel de vitamina D en los bebés recién nacidos con el desarrollo de su sistema inmunológico.

    El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol y apenas se encuentra de forma natural en los alimentos y aun encontrándose (láctos grasos, el pescado, las ostras o los cereales), suele ser insuficiente. 
    Con 10 o 15 minutos de exposición al sol tres veces por semana, tenemos suficiente para producir la cantidad necesaria de vitamina D que necesitamos. Pero en verano y a pleno sol la exposición puede resultar peligrosa: insolaciones, quemaduras, envejecimiento de la piel y a la larga, melanoma (cáncer de piel). Por estos motivos es necesario que tomemos el sol con precaución.
    Aun son muchos los que argumentan que "antes nos pasábamos el día al sol y nunca nos pasó nada", pero no tienen en cuenta que ahora la capa de ozono que nos protege de los rayos dañinos tiene un agujero inmenso y que la zona que aun no está agujereada se ha adelgazado peligrosamente. Eso quiere decir que ahora no tenemos la protección que teníamos antes: por favor, no seamos inconscientes.

     (Click sobre la imagen para ampliar)

    Los niños son especialmente sensibles a las altas temperaturas y a las quemaduras solares. Hemos de tener en cuenta que una quemadura de sol en la infancia aumenta notablemente el riesgo de padecer melanoma, motivo de más para esforzarnos en la protección de los pequeños:
    • Aplicaremos el filtro solar generosamente, y al menos media hora antes de la exposición al sol y en la totalidad de la piel que, por pequeña que sea la zona, quede expuesta directamente a los rayos solares. 
    • Las zonas más vulnerables suelen ser la nariz, las orejas, los hombros, la nuca y el empeine de los pies.
    • El filtro solar ha de proteger contra los rayos UVA y UVB, y ser resistente al agua. 
    • Siempre ha de protegerse a los niños con cremas con factor de protección altos: nunca inferior a 25 en niños y a 30 en bebés mayores (*) de seis meses y renovar la aplicación cada dos horas y después de cada baño.  
    • Para obtener la protección real que nos indica el bote, hemos de renovar la aplicación cada dos horas y de forma abundante, unas 5 cucharaditas (35ml) de crema por aplicación. A ese ritmo, con una exposición solar de 4 horas diarias, un bote de 200 ml nos durará una semana.
    • Además, los pequeños deberían ir con camiseta que les cubra los hombros y gorro/gorra incluso para bañarse.
    • Hemos de asegurarnos en todo momento que se hidraten bebiendo líquidos (idealmente agua, más sana que los zumos y las bebidas refrescantes) 
    • Adecuar zonas de sombra para jugar, por ejemplo con sombrillas o parasoles.
    • Comprobar que las cremas solares (especialmente para niños y embarazadas, pero en general para todo el mundo) no contienen benzofenonas o etilhexilmetoxicinanato (filtros solares) ni conservantes como butilparaben o propilparaben en su lista de ingredientes, puesto que tienen la capacidad de imitar a los estrógenos, son disruptores endocrinos y se estudia su relación con algunos tipos de cáncer. También es aconsejable evitar las nanopartículas, que se emplean para mejorar la apariencia y textura de las cremas, ya que también se sospechan efectos negativos sobre nuestro organismo y el medio ambiente. Han de indicarse con un "nano" entre paréntesis. (Fuente: OCU Salud Junio-Julio 2013)
    • Evitar la exposición en las horas centrales del día (sobre todo de 12 a 15h). De 11 a 16h, es mejor resguardarse a la sombra. Tengamos en cuenta que la radiación solar es máxima en el ecuador y los polos, y que en la montaña puede aumentar más de un 20% a 2.000 m de altitud.
    CosmeticaBio
    (*) Nunca debe exponerse a un bebé menor de seis meses al sol, ni con cremas ni con ropa, así que si nace en primavera o verano casi mejor nos vamos de vacaciones a la montaña. La piel de un bebé menor de 6 meses es aun demasiado sensible y no tiene la capacidad de segregar melanina, la protección natural frente a los rayos solares y aunque lo tengamos cubierto y bajo una sombrilla, los rayos solares atraviesan las nubes y se reflejan desde el mar, desde la arena y por el aire también. Además, tampoco está aconsejado el uso de cremas solares en su piel antes de los 6 meses. A partir de los seis meses se les puede exponer al sol, pero por espacios muy breves de tiempo, antes de las 11am o después de las 18h y con continua hidratación, puesto que también se deshidratan con mayor facilidad.
    Recordemos que además son especialmente sensibles a los golpes de calor, por lo que es necesario procurarles un ambiente fresco. Y ni la playa ni la piscina lo son, sobre todo si tenemos en cuenta que los refrescantes baños en el agua de la playa o piscina están completamente desaconsejados hasta mínimo los 4 meses. Su sistema termo-regulador aun no es suficientemente maduro y son especialmente sensibles a los cambios bruscos de temperatura. Además y específicamente, la piscina o matronatación en menores de 1 año está desaconsejada si ésta no está especialmente adaptada para los bebés.
    Los ojos de los bebés también son importantes y no se les suele prestar la atención necesaria: los bebés deben usar gafas de sol. 
    Sus ojos son más sensibles a la radiación ultravioleta, y es que el cristalino que ejerce de filtro aun no se ha desarrollado completamente durante el primer año de vida y deja pasar el 50% de la radiación UVB y el 90% de la radiación UVA. Esto puede provocar serios daños a corto y largo plazo. 

    Después de tomar el sol:

    El club del bebé
    Tal y como hacemos nosotros mismos, hemos de bañar a los niños para eliminar el exceso de sal y/o cloro y aplicarles una crema hidratante o after sun. El aloe vera y la avena son excelentes calmantes naturales para la piel expuesta al sol. Ten en cuenta los ingredientes a la hora de realizar tu elección.


    Para prevenir el melanoma, hemos de ser cuidadosos a la hora de exponernos al sol, siguiendo las recomendaciones anteriores y tener en cuenta nuestro tipo de piel para adecuar mejor el factor de protección. Este test puede serte útil.

    ¿Qué crema escoger?
    Pues en este campo, de nuevo la OCU nos sorprende. Yo vuelvo a recomendar que utilicemos una línea de productos cosméticos ecológicos, y que además la crema cuente con factor de protección físico (mineral) y no químico (como las benzofenonas, que interfieren en la regulación hormonal, imitan al estrógeno en nuestro organismo, y se consideran discruptores endocrinos, además de estar relacionadas con la endometriosis)
    Además, deberíamos comprobar siempre la lista de ingredientes de todo lo que nos ponemos en la piel y comprobarlos, por ejemplo, en la base de datos EWG: recordemos que la piel es el órgano más extenso del cuerpo y 'chupa' lo que nos ponemos. 

    Os dejo algunas marcas bio donde buscar, si conoceis alguna más, ¡dejad un comentario, por favor!
    Santé, Lavera, EcoCosmetics, Gamarde, Amazonia*, Badger, UVBio y Anthyllis*

    *Ingredientes comprobados
    Más info

    ¿Qué no debe contener un protector solar?

    Un protector solar no debe contener:
    Filtros químicos: se comportan como disruptores endocrinos (o disruptores hormonales) y pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer hormono-dependiente, sobre todo de mama (debido a sustancias como 4-methylbenzylidene-camphor (4-MBC) octyl-methoxycinnamate (OMC) octyl-dimethyl-PABA (OD-PABA, bexophenome-3 (Bp-3, homosalate (HMS),oxybenzone).

    Dióxido de titano: ha sido clasificado por la IARC como potencial carcinógeno para humanos (podéis encontrarlo en elgrupo 2B de esta clasificación). El dióxido de titanio es un ingrediente peligroso incluso si no está en forma de nanopartículas. Es altamente fotorreactivo, es decir genera los dañinos radicales libres al reaccionar con la luz, incluso puede producir una severa quemadura solar mayor que si no usáramos protector solar. Las partículas que contienen dióxido de titanio pueden causar un daño oxidativo al ADN, lo que puede propiciar el desarrollo de cáncer en la piel.

    Parabenes, ftalatos, fragancias artificiales, derivados del petróleo, metales pesados y nanopartículas.

    Vitamina A (palmitato de retinol).

    SPF (Factor de Protección Solar) mayor de 50. Cuanto mayor es el nivel de protección, mayor es la concentración de ingredientes tóxicos. Con SPF 25 es suficiente, aunque debemos aplicarlo cada 30 minutos - 2 horas. La diferencia real entre un factor de protección más alto es que en lugar de apicarlo a las 2 horas, podrías tardar media hora o una hora más en aplicarlo, pero NO supone que la protección sea mayor.  [Fuente: Conasi.]


    Es muy interesante comprobar esta tabla de la OCU (Ocu Salud, Junio-Julio 2013), donde nos hace una comparativa de varias cremas solares y curiosamente, de nuevo, las peor paradas son las más caras y además, de farmacia. 
    Nota: El 'producto estrella' es la crema babaria en cuanto a parámetros de protección solar se refiere, pero nos alertan de la presencia de parabens en su lista de ingredientes y destacan las propiedades cosméticas de la Nivea Sun.

    (Click sobre la imagen para ampliar)

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      domingo, 24 de febrero de 2013

      Oda a las madres

      Últimamente, no se si por la reciente y creciente participación de los papás (algunos, por desgracia aún en aplastante minoría) en los partos y su involucramiento en los procesos de embarazo, parto y crianza (¡ya tocaba!), leo en varios sitios textos de este estilo:

      "El padre es tan importante para la fecundación, gestación, parto y crianza como la madre. Tiene un rol distinto y no por eso menos importante. Hay que recordarlo y valorarlo siempre."



      Bien, pues ese "TAN", hace que me parezca LAMENTABLE, FALSA Y MENOSPRECIANTE esa afirmación.
      Es más, ¡estoy que echo humo! Y no se qué opinareis el resto, pero yo necesito lanzar una lanza enorme a favor de todas las mamíferas mujeres poderosas del mundo porque a mi juicio, merecen con honores el primer puesto, el oro, el reconocimiento. Y [algunos] padres, como más abajo explicaré, tienen una excelente plata o segundo puesto si lo han merecido, pero jamás el empate en lo que refiere al embarazo y el parto.

      Edito: Antes de argumentar mi 'enfado', quiero dejar bien claro que no desprecio a los maridos, al menos no a los buenos (como el mío), jeje. También creo que ellos dejan 'su huella' en el bebé, y que son realmente importantes en todos los procesos, pero este escrito viene a decir, resumiendo, que no son igual que las madres en la gestación, el parto y la lactancia, en cuyos casos, su nada menospreciable tarea es de soporte y secundaria, pero no por poca importancia, sino por la magnificencia que significa el embarazo, el parto y la LM. Dicho esto, ahí voy:

      Lamentable, porque me da la sensación de que se banaliza tanto el significado de 'igualdad' que perdemos el oremus, sinceramente. Y lo que es peor, que estamos tan acostumbradas a que nos ninguneen como mujeres, a que nos desmerezcan y al aparentemente imprescindible 'protectorado patriarcal' que parece (o no) que nos ha absorbido el seso, que por difícil que resulte, somos nosotras las que seguimos relegando socialmente nuestro sexo a un segundo lugar cual beatas, para seguir idolatrando y protegiendo de forma inconsciente al 'sexo fuerte' (mentira), al macho, aun cuando casi todo el mérito haya sido nuestro: ¡BASTA YA!!!

      Falsa, me parece falsa hasta la ofensa esa afirmación. Porque desmerece por completo el esfuerzo tan increíble que hace el cuerpo de la mujer con la TRANSFORMACIÓN que le hace la gestación. Nuestro cuerpo es una bomba hormonal andante para no rechazar a ese bebé que crece en nuestro interior, nuestro corazón ha de bombear casi dos litros más de sangre, nuestros órganos han de desplazarse, cambiamos hábitos alimenticios, dejamos vicios insalubres, vigilamos nuestras actividades y nos desvivimos por ese cuerpecito que crece en nuestro interior, valorándolo incluso por encima de nuestra vida. Analíticas, tactos, pruebas... Quilos, estrías, ciáticas, estreñimiento, dolores, edemas, desmayos, vómitos, ardores...  ¿De verdad el papá hace el mismo esfuerzo que la madre? ¿De verdad es tan importante el padre en esos meses para ese bebé que crece en nuestro útero, como la madre que lo está gestando?

      Menospreciante, menosprecia algo tan grande que es insultante. Porque hasta que parí no lo supe, pero una mujer conectada en su parto, es una leona, una osa salvaje, una pantera... Es TAN poderosa, es tal el cambio que es capaz de realizar, es tanta la fuerza, tanto el desgaste, ¡¡¡TAN GRANDE LO QUE HACE!!! Que escuchar que el padre ha sido igual de importante me insulta como mujer, insulta a todas las mujeres del mundo. ¿Y la que ha sido operada mediante cesárea? Su piel, su grasa, su músculo, su útero, ¡han sido cortados y cosidos para traer una vida al mundo! ¡Y se volvería a dejar hacer lo mismo! Comparar, en el mejor de los casos, hacer un masaje a la madre, ofrecerle un vaso de agua o agarrarle la mano en el momento del parto, con PARIR O SER OPERADA, insulta. Incluso Michel Odent es del parecer de que la mayoría de los padres sobran en el parto. Y es que una mujer que está de parto, lo unico que necesita para bien parir es conectarse con su cerebro más primitivo (que es capaz de ignorar todo lo aprendido por el neocortex), centrarse en su bebé y en su útero, y concentrarse en su trabajo de parto... Y en cualquier caso, la que pare, que es la mujer, es quien ha de decidir si quiere y/o necesita compañía o no.


      Porque cuando pedimos igualdad pedimos mismos sueldos, mismas oportunidades, mismos derechos, mismos méritos ante mismas hazañas. Pero ¿igualdad entre dos cuerpos biológicamente distintos? ¿Por qué nos empeñamos en buscarle los tres pies al gato? ¿Acaso no existen un sinnúmero de 'igualdades' a salvar, que tenemos que meternos con lo único que es sólo nuestro  y así ha sido desde el inicio de los tiempos? Eso no es igualdad, es ir contra natura!
      Esto de la 'igualdad' se parece cada vez más a la 'conciliación familiar-laboral', que quienes la reclamamos pedimos poder ganarnos la vida Y ADEMÁS criar a nuestros hijos y pasar tiempo con ellos, y hay quien lo entiende como 'más horas de guardería y menos baja maternal' para casi parir (como el que descorcha una botella de champán) y ala, a producir, que es lo único que [les] importa. De verdad... ¿hasta dónde vamos a llegar?


      La fecundación:
      Aunque existan métodos alternativos actualmente, entiendo al padre como parte imprescindible en la fecundación. Se puede prescindir de él, ciertamente, pero esto daría para iniciar otro debate que no es el que ocupa ahora mismo.

      La gestación:
      Soy consciente de que algunos hombres darían su vida por poder gestar como nosotras. Se, y afirmo, que la pareja es importantísima en todo el proceso. Que no es un mero 'portador de esperma' que fecunda a la mujer y ahí finaliza su trabajo (aunque lamentablemente, suceda así en muchos casos). No, la pareja es muy importante, es necesaria, y de ella dependen muchas cosas. Como personas diferentes que somos, tenemos funciones y roles diferentes en este asunto. La madre gesta, el padre puede propiciar que la gestación sea buena, y de esa pareja puede depender el estado emocional de la madre. La madre, sobre todo la primeriza, que no entiende bien qué le esta pasando y que vive un montón de nuevas experiencias abrumadoras, necesita su punto de apoyo, necesita sentir que el mundo no se ha dado la vuelta. Necesita que la cuiden, cuando un embarazo delicado así lo requiere. Y además de todos los hábitos saludables, para la buena formación del bebé, la madre ha de sentirse bien. Ser feliz. Y el padre puede ser el que marque la diferencia entre una depresión pre parto y un embarazo saludable. Podría decir que la pareja es imprescindible, si no fuese porque sin ella, la madre es capaz de llevar la gestación adelante completamente sola y dar como resultado un bebé completamente saludable y sin ningún tipo de carencia, al menos todavía.

      El parto:
      El parto es nuestro. Ni más, ni menos. Ya nos lo han robado durante demasiadas décadas y ahora que NOSOTRAS estamos consiguiendo recuperarlo (si, con muchos hombres de nuestro lado... que la mayoría han sido 'arrastrados' por mujeres), no pienso cederlo de un hombre (el ginecólogo que nos quería postradas) a otro hombre, aunque sea al padre que cumple con su 'deber' como pareja. Cada uno en lo nuestro, nosotras parimos y aunque ellos puedan 'sufrir' emocionalmente, nosotras sumamos a ese posible sufrimiento el tremendo esfuerzo de dar a luz. Es que no veo comparación posible. Ya comentaba antes que incluso Michel Odent es del parecer que muchos hombres sobran en el parto, que de hecho, ni tendrían que estar presentes para no interferir en la mujer y su labor. Yo a tanto no llego, pero si entiendo que es la mujer quien decide si quiere compañía o no, puesto que es la que pare. Aunque el hijo sea de los dos, la que pare es solo ella. En un parto planeado, por ejemplo en casa, el padre puede ser partícipe del proceso: ofrecer bebidas a la madre, ofrecer apoyo emocional (valiosísimo), apoyo físico, hacer incluso de doula de su propia mujer... pero en todos los casos, es un papel que favorece a la madre, que puede mejorar la situación, pero de nuevo vuelve a ser prescindible y secundario. La mujer puede parir (y lo hará, si ha llegado el momento), completamente sola.

      La crianza:
      Entiendo la crianza como un camino a andar juntos, donde han de consensuarse decisiones y equilibrar el papel de ambos. La crianza es una cosa de dos, siempre que sea posible.
      En la crianza entra la lactancia materna, que merece un inciso, donde el padre tiene un papel muy importante. Y no es el de darle biberones para sentirse igual que la madre, sino sostener a esa madre y favorecer que pueda darle el pecho, puesto que es lo mejor para su hijo, e involucrarse en todas las demás tareas para con el bebé, como bañarlo, dormirlo, acunarlo, vestirlo, cambiarlo... Y con respecto a la madre, que se encargará de alimentarlo de noche y de día, favorecer que pueda descansar descargándola de otras tareas. Pero a pesar de que el papel del padre vuelve a ser muy importante aquí, ¡cuántas madres he visto lactar A PESAR de sus parejas, emperrados en que dejen la teta y se pasen al biberón!


      Valoro muchísimo a los hombres, como hombres, como parejas, como padres. Los necesitamos, ninguno de los procesos que pasamos para ser padres son en principio procesos para hacerlos en soledad. Pero tenemos roles y funciones diferentes en el embarazo y el parto, y en estos tres casos (gestación, parto y lactancia), el de la madre es el principal y el del padre el secundario. Los hombres (o parejas) resultan imprescindibles como tal. Tenemos funciones diferentes, que en la crianza se deben igualar, pero pretender igualarlas en el embarazo o el parto... No los reconozco como úteros gestadores ni como parturientos que no son. Los reconozco como padres, como acompañantes, como maridos y como educadores. Y a muchos les doy un diez, incluído el mío, pero no puedo igualarlos con la mujer en el embarazo y el parto, lo siento pero no...
      Ole por todos los padres presentes e involucrados, que tanta tanta falta hacían. Por esos padres que se desviven por las barrigas de sus mujeres, que sienten en su alma las contracciones de su compañera, que darían un brazo por parir y amamantar, que se emocionan con sus bebés, que se sienten vinculados y se involucran con su familia, como debería haber sido siempre. Gracias, porque además de que os necesitábamos, os estabais perdiendo algo maravilloso, como habeis podido comprobar. 

      Pero no pienso regalarles a ninguno el mérito de gestar ni de parir a un bebé, por muy de los dos que sea el hijo.




       
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